宋氏形意拳

    中华武术源远流长。它是华夏文明中的一块绚丽的瑰宝。作为中华武术四大名拳的一个支派 - 宋氏形意拳流传至今已有百余年了,它有很深的历史与文化渊源。
    宋氏形意拳创始人宋世荣,宋世德兄弟二人自幼聪明好学,喜读书,涉猎诸子百家,多才多艺。
    读书之余,常习练家传少林拳和家藏《 易经》,《洗髓》二经。
    年稍长,随父由北京至山西太谷经商,开设"永善兴“钟表局。
    其时,”神拳“李洛能先生亦在太谷从事保镖之业,二人即拜李洛能为师,从学十年,刻苦研练,尽得李老祖师悉心传授,艺业大成,为李老祖师得意门生。其后,二人又融会贯通太极,八卦等拳术,并将《内功四经》,《易筋经》,《洗髓经》與形意拳有机结合,亲身试行,苦心钻研,都创出内功精深,发劲独特,别具风格的宋氏形意拳。
    之后,又由第一代弟子任尔琪,宋虎臣,宋铁麟,贾蕴高等人及再传弟子继承,发展和完善,形成了一套比较完整,系统,科学的武学体系。
    宋氏形意拳非常注重内气,内功,内意與外形,外力,神意的配合,以及各种技法的融会贯通。
    要求以形意拳理论为基础,《内功四经》,《易筋经》,《洗髓经》为指导,先从内功入手,纳卦次之,神运又次之,最后地龙收功。这中间结合《易经》,《洗髓》中的“易骨”,“易筋”,“洗髓”方法,精心研练,以其瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力 - 抖绝劲,而明显有别于其它形意流派。宋氏形意拳以其古朴雄劲,内功精深,阴阳互换,发劲独特,刚柔相济,动静结合,内外兼修,体用兼备的特有魅力,受到广大武术爱好者的青睐,习练者纷至沓来,传人遍及海内外。
    未完待续

      宋氏形意拳非常注重内气、内功、内意与外形、外力、神意的配合,以及各种技法的融会贯通。要求以形意拳理论为基础,《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》为指导,先从内功起手,纳卦次之,神运又次之,最后地龙收功。这中间结合《易经》、《洗髓》中的“易骨”“易筋”“洗髓”方法,精心研练,以其瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力——抖绝劲,而明显有别于其他形意流派。
      宋氏形意拳以其古朴雄劲、内功精深、阴阳互换、发劲独特、刚柔相济、动静结合、内外兼修、体用兼备的特有魅力,受到广大武术爱好者的青睐,习练者纷至沓来,传人遍及海内外。

    宋 氏 形 意 拳 拳 理 拳 法

      宋氏形意拳以传统形意拳理论为基础,《内功四经》为准绳,结合五行生克规律,阴阳平衡学说,参照《易筋》、《洗髓》的“易骨”“易筋”“洗髓”及十二大力法等练功方法,以运动生物力学为科学依据,按照人的生理功能进行传授与锻炼。
      宋氏形意拳在严格按照传统形意拳像形取意、阴阳为母、六合为法、四象为根、三节为用等要求的基础上,首先从脉络、格式、气路着手。先明了自身脉络,再调整身体各部位动作,如“头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背平而正”等,以符合松紧与刚柔要求,做到“气调而匀,劲松而紧”,既明气路,内气充足,真元发动,意动气达,周流全身,达于四梢,运用各种劲力则畅通无阻也。其次以乾坤、巽兑、艮震、坎离八卦,依次说明头项、足膝、肩背、裆胯、胸肋、心肾部位与劲节气路的配合,以及各种动作协调要领。再从体、式、用、义四个方面深刻领悟“练形而能坚,练精而能实,练气而能壮,练神而能飞。固形气以为纵横之本,萃精神以为飞腾之基。故形气胜能纵横,精神敛能飞腾”的神运之奥妙。明神运之理后,方能锻炼、体会“十二大力法”,参照《易筋》、《洗髓》练“易骨”“易筋”“洗髓”之功。只有以上各法练得勤、练得明,继练底盘功夫,才能充分发挥地龙运用之意,进而达到“地龙真经,利在底功,全身练地,强固精明,伸可成曲,住亦能行,曲如伏虎,伸比腾龙”的活用境界。由此形成了宋氏形意拳由内到外,由练到用皆符合生理、心理、哲学与力学的综合锻炼法则。   宋氏形意拳在习练五行拳、十二形拳及其套路时,皆以《内功四经》为指导准则。任督两脉分阴阳,应敌时才能分清虚实,以达千变万化之境界。内功发劲上强调内外相合,上下互撑,左右争衡,前后互为作用,全身整体配合,先松后紧,紧而速松,随松随紧的六合浑圆整劲锻炼原则。其劲诀为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。劲力讲究惊、弹、抖、炸、寸、绝、滚、颤。伏如横弩,动若发机,能瞬间发出鼓荡震颤的弹性爆炸力,周身激荡回旋,振荡不已。
      与此同时,宋氏形意拳把《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》与传统形意拳养生、健体的功能有机结合,形成了“练保”结合的功理、功法,诸如静坐调息、五气朝元、盘根健身功、盘根养生功等等,无一不渗透着中华医、易、理、武、道的传统文化。随着社会发展的需要,宋氏形意拳必将成为适合现代人工作繁忙之余,健身祛病的重要手段,造福人类。

    宋  氏  形  意  拳  拳  艺

    宋氏形意拳主要内容有:

  •   一、    理论部分:古谱《六合拳谱》、《拾法摘要》、《九要论》、《七拳十四处用法》、《内功四经》、《易筋经》、《洗髓经》、《拳术运义》、《宋氏形意拳及续编》等。
  •     二、    基本拳法:三体式桩, 分阴、阳两劲,上、中、下三势, 单、双重站法,五行拳及多种练法,十二形拳及多种练法,盘根功法等。
  •   三、    基本套路:形意弹腿十二趟, 左右五行连环,进退连环,左右四把捶,八字功,十七势, 杂势捶等。
  •   四、    对练套路:三花炮,五花炮, 五行炮, 挨身炮,十六把等。
  •   五、    器械套路:枪、棍、刀、剑基本功,六排刀, 六合刀,春秋大刀,六合大枪,翼德大枪,左门枪,三才剑, 六合剑,盘龙剑, 六合棍, 麟角刀,抖大杆等。
  •   六、    器械对练:对砍十三刀, 对八卦刀,对扎六枪 ,迎手棍,划大杆, 对剑等。
  •   七、    其它功法与套路,由第一、二代弟子秉承先辈理念,依据实践经验创编有:阴阳把, 铁门闩, 揉球势,六合长拳,摸身掌,三节推掌,五方鸳鸯掌, 醉八仙,十面埋伏,战斗枪、剑, 盘根刀、剑, 刀枪对练等,以及柔身术,伸筋拔骨功, 丹田功,静功和各种基础功法与“练保”结合的养生功法等。
  • 宋 氏 形 意 拳 的 发 展 与 追 求

      宋氏形意拳的传承和发展,凝聚了几代人悉心研练的心血、汗水和智慧。随着社会物质生活水平的不断提高,人们越来越重视生活质量,而强健的体魄是保证生活质量的最基本、最重要的条件。选择习练宋氏形意拳,不仅是获得一种强身健体和自卫的技能,更重要的是在修炼的过程中,体悟人生,改善自身的精神气质,培养清逸大勇的尚武精神和高尚人格,提高人生境界,自强不息,以国家和天下大事为己任,成为社会的有用之才,同时这也是宋氏形意拳的魅力所在和传承者的追求。宋氏形意拳传人愿与海内外形意拳爱好者、武林同道,团结协作,共同提高形意拳拳艺,丰富形意拳理论,加快形意拳发展的步伐,为光大中华传统武术,促进中华武术繁荣昌盛,走向世界,服务人类,贡献力量。

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