太极拳的练习

    太极拳的含义

    太极拳为内家拳术之一,其它内家拳术还有形意拳,八卦掌等。

    太极拳的练习大致分为两个步骤 :

    1. 单人练习: 套路及功法。
    2. 双人练习: 推手等。

    通过套路及推手的练习,掌握内气的运转并能在实战之中应用。

    掌握气的运行

    气沉丹田是太极拳练习的一个要点。太极拳的呼吸一般来说是开呼合吸。
    以心行气,以气运身。练习太极拳可以达到强身健体,防身自卫。

    练习太极拳的目的

    练习太极拳可以达到: 强身健体,防身自卫。

    传统太极拳教练法

    拳练千遍,拳理自明。在老师正确的指导下,学生一步步达到较高水平。

    太极拳练习的要点

    1. 以心行气,以气运身。
    2. 用意不用力。
    3. 连绵不绝。
    4. 立身中正。
    5. 上下相随。
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