太极拳的练习
太极拳的含义
太极拳为内家拳术之一,其它内家拳术还有形意拳,八卦掌等。
太极拳的练习大致分为两个步骤 :
- 单人练习: 套路及功法。
- 双人练习: 推手等。
通过套路及推手的练习,掌握内气的运转并能在实战之中应用。
掌握气的运行
气沉丹田是太极拳练习的一个要点。太极拳的呼吸一般来说是开呼合吸。
以心行气,以气运身。练习太极拳可以达到强身健体,防身自卫。
练习太极拳的目的
练习太极拳可以达到: 强身健体,防身自卫。
传统太极拳教练法
拳练千遍,拳理自明。在老师正确的指导下,学生一步步达到较高水平。
太极拳练习的要点
- 以心行气,以气运身。
- 用意不用力。
- 连绵不绝。
- 立身中正。
- 上下相随。